Accesibilidad Cambiar tamaño del texto Cambiar contraste cambiar contraste del sitio Cambiar contraste del sitio
Crossfit Banner 1 Crossfit Chica 1

Vida Saludable

Volver
  • Deporte

Beneficios del Crossfit

Beneficios del Crossfit

.

El crossfit es un sistema de entrenamiento basado en ejercicios de alta intensidad en intervalos de tiempo corto, mezclando entrenamiento de fuerza con una modalidad de entrenamiento funcional.

Como característica principal tiene la variedad de ejercicios realizados a una alta intensidad. Al ser un ejercicio de alta demanda cardiovascular, puede generar descompensaciones e incluso lesiones si no se realiza de manera correcta. Es por esto que se prefiere la práctica grupal y con un profesor especializado en este tipo de rutinas.

El crossfit promueve el desarrollo de las diez capacidades física generales, las cuales son: resistencia cardiovascular, resistencia, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.

¿Cuáles son los beneficios de la práctica del Crossfit?

  • Disminución de peso y grasa corporal.
  • Aumento de la fuerza muscular.
  • Mejora la capacidad de resistencia al ejercicio aeróbico.
  • Favorece el trabajo en equipo, ya que generalmente se practica en grupo.

¿Te animas a practicar este sistema de entrenamiento?

Otros artículos que te podrían interesar

Aromaterapia para el Buen Dormir Aromaterapia para el Buen Dormir
  • Buen Dormir

Aromaterapia para el Buen Dormir

La lavanda utilizada como aromaterapia tiene beneficios para conciliar el sueño.

Beneficios del Crossfit Beneficios del Crossfit
  • Deportes

Beneficios del Crossfit

¿Cuáles son los beneficios de la práctica del Crossfit?

Receta “Empanadas Veggies para celebrar el 18 de Septiembre” Receta “Empanadas Veggies para celebrar el 18 de Septiembre”
  • Nutrición

Receta “Empanadas Veggies para celebrar el 18 de Septiembre”

Cómo preparar tus empanadas veggie este 18.